nie wiem

Tak, wiem, że trzeba ostrożnie, no ale jeżeli robię nogi, skatuje je strasznie, to potem nawet ustać nie mogę przy np. wiosłowaniu czy bicepsie. Muszę bardziej się skupiać na tym by "usztywnić" nogi (bo się trzęsą, mimowolnie) niż nad np. wiosłowaniem. Ale tak czy siak dzięki za rady. Podciąganie - najlepsze ćwiczenie na plecy, super na [...]

I ja wiem, że siłka tu pełni rolę służebną pod sporty walki a nie uzupełniającą, więc siłę, wytrzymałość i dynamikę robiłbym typowo pod sporty walki :D

ojj om, no to wlasnie dobrales sie do moich marzen... Tyle, ze jestem realistka i wiem, ze wszystkiego sie na raz osiagnac nie da. Jest pare rzeczy w sylwetce, ktore musza zostac natychmiast poprawione i na tym sie poki co koncentruje. Elementy gimnastyczne co prawda sa wplatane pomiedzy treningi,ale narazie sa to malutkie kroczki.

Ankietę już robiłem, nie ma tego w moim profilu? Owszem, biegam i to czasem bardzo dużo. Od paru lat też ćwiczę 2-3 razy w tygodniu. W domu - z wyboru i konieczności, najbliższa siłownia 25km. Wybieram ciężkie ćwiczenia, mam kilka książek o ćwiczeniach z masą ciała, dochodzą elementy crossfitu, taśmy. Trochę się zatrzymałem w postępach z siłą, nie [...]

z tego co wiem to chyba tak, tylko grojecka i karmelicka- na grojeckiej jest teraz rzeznia po prostu w grupie poczatkujacej kolo 30 osob przychodzi i warunki niezbyt komfortowe do treningu "(...)to co nas nie zabija sprawia ze jestesmy silniejsi, o doswiadczenie bogatsi...rozsadniejsi.." MOR W.A. "bledy"

wincol co do jego diety, nie mam zielonego pojęcia, jak był w Polsce to tyle co widziałem, to jadł rzadko, ale jak już jadł to potrafił pęto kiełbasy z bochenkiem chleba zjeść, bardzo źle robi, ale nie przemówię mu do rozumu, ja wiem że mam zjeść o 13 dane jedzenie to zjem, u niego inaczej. Czyli ogólnie razem z Jahoo myślicie żeby go naprowadzić [...]

Nie pytajcie skad to mam to cytat: "Superserie MATEO Osobiście ćwiczę w ten sposób od 2 miesięcy, a mianowicie. Poniedziełek "Klatka"+"ss-najszerszy"+brzuszek Wtorek "Barki" "Biceps"+"ss-triceps" Środa - przerwa Czwartek=poniedziałek Piątek=wtorek Sobota [...]

nom u nas tak jest że ciężko cokolwiek wyrwać, nawet głupie skierowanie na badanie krwi co do czipsów to wiem, że to ścierwo ale oni specjalnie te smaczne przyprawy tam walą żeby człowiek chciał to jeść - żadne inne 500 kalorii mi tak lekko nie wchodzi jak 500 kalorii czpisów

W filmie fight quest o karate kyokushin tez taka sytuacje spotkalem. Jeden z tych 2 gosci normalnie mieszkal z innymi i z nimi trenowal. Tak wiem ze w chinach jest takie cos. Ale na kung fu sie nie znam. Ehh. Wlasnie przylatuje nasz mistrz i myslalem ze z nim porozmawiam na ten temat

moje zdanie to opiera sie głownie na Karate KOUKUSHIN. powiem Ci ze ja cwicze to juz dość długo i pozostane przy tym do końca.Ta forma karate jest jedna z najostrzejszych sztuk walki. Cwiczysz wytrzymałość fizyczną i psychiczną i powiem ci tylko ze cwicząc KK jeste dobry we wszystkim nie tylko w sztukach walki bo rozwija twoje mięsnie tak ze [...]

dokladnie, zalezy od zrodla, ja juz kilka razy pisalem ze cena nie jest wyznaczenikiem jakosci. Wiem ze np wy***ka organonu to koszt ~11zl

wrzuc ta "diete" na potrenigu i zobacz ile Ci wyjdzie kalorii, zdecydowanie za mało, przekonasz sie ze nie dojadasz, wiem co mowie ;) sam jestem na etapie ukladania dietki takze mozemy sobie jakos tam wzajemnie pomagać, a tak wgl co to za snickers? codziennie tak jesz ? Zmieniony przez - majkel29 w dniu 2014-01-24 20:35:10

problem jest taki, ze obecnie mlodziez wyje w sieci, zamiast zapytac sie swojego trenera to bedzie pytac na forum. druga sprawa, nawet jak trener powie NIE< to bedzie go sprawdzac na necie, czy ma racje. takei mamy czasy po prostu. Jak Twoje dziecko konsultuje z Toba kwestie zywieniowe, czy suplementacji, to nic tylko pogratulowac udanej relacji [...]

o ile wiem to prolongatum znaczy tylko tyle co 'o przedluzonym dzialaniu'nie musi to byc jelficki enan

Żeleś, ja wiem że jesteś zawodowym w WP i też o tym marze, ale że tak powiem mam nóż na gardle i teraz chodźbym bardzo chciał, nie moge wstąpić do armii, chyba że na st. szer. a to mnie nie zadowala. Więc może inaczej.. Byłoby to skrajnie głupim pomysłem, gdyby po 6 latach w LC, wrocic do kraju i służyć w naszej armii? Jak wspominałem wiele dla [...]

ja wiem co za firma bo z niej bralem kiedys i nikt mi teggo nie dal tylko znalazlem w polce swojej razem z trenem i teraz nie pamietam co to bylo

W jaki sposób zrobię sobie krzywdę? Dostarczam 200 gram białka potrzebnych dla mięśni. Suplementuję multi-vitaminą. Z powodu małych ilośći węgli odczuwam spadek energii ale nie widze aby treningi były na niższym szczeblu. Wiem że lepiej jest karmić organizm naturalnym białkiem, ale nie mam chęci ani czasu na gotowanie itd.. Dlaczego brak węgli [...]

W sumie to zrzucenie kilku kilogramow (tak wiem , ze to przede wszystkim kwestia diety, ale bieganie pomaga) i polepszenie wynikow na zawodach. Jak robią to inni, że nie chorują i nic im nie jest? Inny sposób oddychania , czy lzejszy trening?

wiem bo myslalem ze to wrzuca fote na serwer jak odam adres na dysku (tak jak przy awatarze) ale jednak nie Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

O fakt o tricu zapomnialem,ale nie bardzo wiem jak robic barki "domowym" sposobem.Mam do dyspozyci lawke + sztnge prosta 1m + obciazenie do 40 kg.ACT jest po prostu biedne....Moze sie myle ale taki trening mi nie bardzo odpowiada. Bo tu chodzi o to zeby nie wpaść w błoto.